P i l a t e s 

Le Pilates

La méthode Pilates, ça consiste en quoi ?

Il s'agit d'une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements et positions, qui font appel au travail de l'ensemble des muscles, sangle abdominale et du plancher pelvien. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.

Fondée par l'allemand Joseph Pilates en 1925, cette méthode a déjà fait ses preuves et elle est recommandée maintenant par le milieu médical.

La méthode Pilates,  avec et/ou sans accessoires


Les modules des cours fondamentaux et intermédiaires, vont vous faire découvrir des sensations musculaires et une compréhension de votre schéma corporel jusque là, peut-être inconnus, vous permettront d'engager volontairement vos abdominaux, votre plancher pelvien et tous vos muscles. Vous apprendrez aussi à coordonner la respiration à l'effort. Vos maux de dos vont progressivement disparaître, vos abdominaux vont se renforcer, vos muscles s'affiner et la silhouette se dessiner. ​

Après votre séance, vous serez détendu et vous aurez la sensation d'avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé.

La méthode Pilates, comment cela se passe ?


Une séance dure environ 60 minutes. Une à deux séances par semaine permettent de ressentir les effets bénéfiques sur  le corps, très rapidement. Vous allez apprendre les seize premiers mouvements de la méthode Pilates, avec différentes options, qui vont vous aider à progresser. Vous découvrirez les cinq référentiels du corps et les huit principes de base dans un cours de Pilates de tout niveau. L'apprentissage des mouvements se fera de façon contrôlée et détaillée, afin de progresser plus rapidement.

Un collant de danse ou un pantalon de survêtement en coton un peu serré est à privilégier, pour mieux être corrigé par votre coach de Pilates.

La méthode Pilates, s'adresse à qui ​?


A toute personne, qui a le désir de découvrir une nouvelle compréhension de son schéma corporel, qu'elle soit débutante ou qu'elle ait déjà suivi quelques cours de Pilates. 

 

« Chacun est l’architecte de son propre bonheur »

Joseph Pilates

pilates marseille 13010

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